生氣不生氣

       人人都會有情緒，生氣就是其中一種了。

       生氣像在頭上生了火，情緒會很差，往往眉毛都仿佛像個「鈎子」，嘴巴會變成紅色的火砲，腦裏常常想著糟糕的事，這樣真不好呢！

        我生氣時可分為三個等級，例如妹妹吃了我的零食，我有點氣了，但這是第一級的小小氣；爸爸媽媽整天在吵架，我很不好受，感到煩躁及氣結，整晚都睡不著，氣死了，這可會是我第二級中度的生氣；不過更氣結的是如果有人無理地冤枉我或弄壞了我的至愛，我便會非常生氣，這會是我最高級的火大的生氣啊！

         若生氣時更加以責罵來發洩自己的情緒則會是大錯特錯的行為了。回想有一次，妹妹弄破了我非常喜愛的杯子，她令我心愛的杯子變成了「 破玻璃」，我生氣極了，這必定是我火大的生氣級了！我大聲責罵她，動用了我最畢生大氣力似瘋似狂的罵她......那次情形非常的糟糕，帶給我很多後果，除了我不單帶給了妹妹不磨滅的回憶，亦同時回送了自己很多不開心的感覺。

         現在回想起來，我剛學懂了生氣其實是一個炸彈，每當到達極限便會爆炸。 所以要學會避免爆炸，我會嘗試多做以下「不生氣」程序： 1. 深呼吸；2. 心裏數一、二、三； 3.如果是自己做錯了，就必須自我反省，看看是自己做錯了什麼； 4.如果是別人做錯了而觸怒了我，這時，我就要控制自己的情緒； 5. 保持冷靜； 6. 轉移視線； 7. 離開現場； 8. 平和表達自己的情緒。最後，如果發現是我令別人生氣，必須要補救錯誤；但如果原來是別人做錯事，就必須要寬恕別人呢。

         總括來說，生氣是不好的，因此要用正確的方法熄滅怒火，用恰當的方法來將生氣變成不生氣，不要令別人更討厭我呢！現在開始，「生氣、不生氣」就是我最好的處理方法。