睡眠的重要

現今的學生很多都要兼顧學業和各種課外活動，再加上溫習，題目每天睡覺的時間真的不算多。外人聽起來也許會覺得他們很可憐，然而他們早已習慣。儘管如此，睡眠不足卻可以引起很多問題。

首先，睡眠不足會影響發育。14至17歲的青少年應該要睡滿八至十個小時。如果長期的睡眠不足會影響生長素的分泌。據研究指出人在熟睡後會大量分泌生長素，而鵝愛非睡眠時間下，生長素的分泌會減少。所以青少年如果想要長得高，除了多做運動，還可以多睡覺。

除此之外，睡眠不足還會令人無法集中注意力，記憶力下降的問題。平日考試前一天父母通常都會讓我們早點睡覺。這是因為睡眠能提高人的注意力，工作效率自然也會提升。

另外，長期睡眠不足會影響健康。據研究指出，三成至五成睡眠不足的人會出現頭痛的現象。而且睡眠不足還會令免疫力下降，睡眠不足的人患感冒的風險是常人的三倍。

所以，長期睡眠不足真的會引發很多問題。無論大家多忙，也一定要睡的足。如果大家晚上能把手機關掉，相信大家能有更多的睡眠時間的。