早餐的重要

在現今社會，許多人因為遲起床，減肥等原因而放棄吃早餐。可是根據各種營養學的調查，科學家發現早餐是一日三餐中最重要的一餐。

吃早餐會使人精力充沛/對於學生或者在工作的人，早餐可令他們的注意力更加集中。這樣可以更有效率地完成作業，提升各方面的成績。

早餐也可以防止過胖。有很多人認為不吃早餐有助減肥，其實效果會適得其反。不吃早餐會造成能量不足，導致午，晚餐的時候因為太餓而暴飲暴食。暴飲暴食使腸胃增加負擔，還會讓血液中的脂肪變多，反而達不到減肥的效果。事實上，在早餐攝入的熱量很少會變成脂肪，因為大部分能量都已在上午消耗掉了。

如果不吃早餐，很大機會會引發疾病。不吃早餐會令腸胃長期處於饑餓狀態，從而令胃酸增多較容易患上胃潰瘍等疾病。不吃早餐還會令腸胃失調而影響新陳代謝，也就是便秘。

作者簡介

用戶

拔萃女書院 (S2Z)