難忘的習訓

      今年暑假我和我的隊員去了昆明集訓，我去過多次集訓包括澳洲，廣州……等，但我認為這次昆明的習訓是我人生中最難忘的一次。

      我們今次選擇昆明這個地方集訓的原因是因為昆明是一個高原的地方。昆明是一個高原山地為主，地形的類型極為多樣化，包括高原、山原丶高山、中山、低山丶丘陵丶盆地、河谷等。其中大約山地佔84%，高原、丘陵約佔10%，盆地、河谷約佔6%。昆明的地勢咁中國整體的地勢差不多，西北高而東南低。昆明平均海拔約2000米左右。

       高原訓練對泳手的好處是從而更好地段練了運動員的心血管系統，提高了最大攝氣量和血色素濃度，增強了耐受乳酸的能力。而且官員空氣密度只有海拔平從而更好地鍛鍊了運動員的心血管系統，提高了最大涉氣量和血色素濃度，增強了耐受乳酸的能力。而且官員空氣密度只有海拔平面的77%，氧含量只有平原地區的三份四左右，養分壓大於平原地區的20至25%。在這樣的高原訓練下，也是我的弟一次。

       記得當第一日訓練時，我感覺到呼吸的頻率非常快跟香港完全不同，脈搏很容易很快，肌肉很容易酸痛，很難適應便。這都是來到昆明才知道什麼叫做高原訓練。我們的集訓有一種規則就是遲到，忘記帶東西，或遺失東西等都是要罰人民幣$100。這次的集訓我被罰$200 ，通過這次教訓我學懂了準時的重要性，和金錢的重要，當然除了這些我還學懂了不依靠父母，學會了自己照顧自己。這都是這次集訓學會的東西。

        當地的泳池掛上了一塊名言‘「更高，更快，更強」這就是運動員雖有的精神，堅忍刻苦，這名言我會一世刻在心裏，這個習訓不但令我學會更多道理，教導了我運動員的精神，所以我覺得這次的集訓是最難忘的。