《睡眠的重要》

睡眠對於每一個人來說都是非常重要的。可是，隨着社會的發展，工作壓力越來越大，人們開始不注重睡眠的重要，熬夜已是司空見慣的情況。但是，又有多少人知道睡眠不足究竟對我們有多大的不良影響呢？

首先，睡眠不足會構成對智商的影響。睡眠不足會損害認知功能，從而影響注意力、警覺性、推理和解決問題的能力，令工作表現變差。同時，大腦在睡眠時會鞏固記憶。若沒有充足的睡眠，就會令記憶力下降。有研究顯示，全球平均睡眠充足的孩子，數學、科學和閱讀能力較一般人好。這些就是睡眠不足對智商的壞處。

其次，沒有充足的睡眠會影響身心健康。第一，睡眠不足會給心臟帶來疾病風險，例如心臟病發、心臟衰竭、心律不整、中風等，從而增加了死亡風險。第二，睡眠不足的人較易罹患精神疾病。研究顯示，睡眠不足和精神病、躁鬱症等精神疾病有關，因為睡眠不足使大腦無法理性地整理情緒。因此，睡眠不足嚴重影響身心健康。

最後，睡眠不足也會影響別人。疲勞駕駛會令你的反應時間變慢。根據美國官方數據，每年有十萬車輛因疲勞駕駛發生事故。可見，睡眠不足，害己又害人。

睡眠不足會影響智商和身心健康，加重身體的負擔，害己害人。因此，我們應該要早睡早起，養成良好的睡眠習慣。