長期鼻敏感、咳喘生痰、易患感冒、臉白蒼白、萎黃憔悴、暗瘡荗密、排便不暢……
──這些你以為難以根治的常見都市病，其實都是肺弱的警號。
在中醫角度，肺除了負責呼吸系統功能外，也主管了全身的氣血循環和水分代謝，影響消化及排毒，又「主皮毛」，即是女人士們最關心的：皮膚和毛髮是否亮麗以及氣色紅潤。肺臟作為身體抵禦外邪的第一道防線，人們必須學懂如何養肺、清肺、潤肺，養足肺氣，讓其強盛，才能抵禦百病，容光煥發，達成健康養生的目的。
本書針對現代都市人需要，易讀易明易用：
‧中醫學博士、肺臟權威專業醫師編著，臨床經驗與醫學知識兼並
‧提供只有醫生知道的各種肺病治療方案、四季養生法，以及穴位健肺四式：按摩、艾灸、刮痧、拔罐
‧羅列30種精選養肺天然食材及藥材，提供精選美味食譜，輕鬆進補
‧醫師親傳簡單養肺高招：深層呼吸法、保健運動、瑜伽、太極，一學就會，保全家老小安康
‧涵蓋清肺護肺的老偏方小常識，免受霧霾及空氣污染侵襲
生活在廢氣都市的市民必備健康書，吸煙者更應該參閱。《養肺就是養命 全面養生版》是資深中醫師及老祖宗留下的終極養肺寶典！
──這些你以為難以根治的常見都市病，其實都是肺弱的警號。
在中醫角度，肺除了負責呼吸系統功能外，也主管了全身的氣血循環和水分代謝，影響消化及排毒，又「主皮毛」，即是女人士們最關心的：皮膚和毛髮是否亮麗以及氣色紅潤。肺臟作為身體抵禦外邪的第一道防線，人們必須學懂如何養肺、清肺、潤肺，養足肺氣，讓其強盛，才能抵禦百病，容光煥發，達成健康養生的目的。
本書針對現代都市人需要，易讀易明易用：
‧中醫學博士、肺臟權威專業醫師編著，臨床經驗與醫學知識兼並
‧提供只有醫生知道的各種肺病治療方案、四季養生法，以及穴位健肺四式：按摩、艾灸、刮痧、拔罐
‧羅列30種精選養肺天然食材及藥材，提供精選美味食譜，輕鬆進補
‧醫師親傳簡單養肺高招：深層呼吸法、保健運動、瑜伽、太極，一學就會，保全家老小安康
‧涵蓋清肺護肺的老偏方小常識，免受霧霾及空氣污染侵襲
生活在廢氣都市的市民必備健康書，吸煙者更應該參閱。《養肺就是養命 全面養生版》是資深中醫師及老祖宗留下的終極養肺寶典！
第1章 你不可不知的養肺常識
人體的中央冷氣——肺
五臟和諧，肺才健康
哪些人容易得肺病？
哪些情況會傷肺？
簡單幾招，檢測自己的肺功能
第2章 肺好，氣色就好
好氣色，肺做主
為不同人士打造的養肺高招
肺臟排毒養顏小方法
第3章 養肺護肺怎麼吃
養肺不宜吃的食物
養肺多吃白色食物
辛味食物宣肺氣
滋陰潤肺食材
補肺益氣食材
第4章 對症養肺保健康
風熱感冒／咳嗽／支氣管炎／過敏性鼻炎／哮喘／肺炎／支氣管擴張／肺結核／肺心病／便秘
第5章 四季養肺法
第6章 空氣混濁的日子裡，你會呼吸嗎？
空氣差時，怎樣讓呼吸變得暢順？
如何給肺臟排毒
飲食調理，應對污氣
第7章 運動強肺
靜坐呼吸法／臥式呼吸法／簡便拍肺法／呼吸保健操／局部保健操／運動保健操／瑜伽護肺操／太極養肺／行樓梯養肺／閒庭信步養／游泳強肺
第8章 按按捏捏養肺四式：按摩、刮痧、艾灸、拔罐
第9章 養肺清肺中醫秘方
中醫經典名方﹕桑菊飲／白虎湯／瀉白散／杏蘇散／養陰清肺湯／玉屏風散
常用中成藥﹕止咳川貝枇杷露／急支糖漿／銀翹解毒片／桑菊感冒片／養陰清肺膏／百合固金丸
人體的中央冷氣——肺
五臟和諧，肺才健康
哪些人容易得肺病？
哪些情況會傷肺？
簡單幾招，檢測自己的肺功能
第2章 肺好，氣色就好
好氣色，肺做主
為不同人士打造的養肺高招
肺臟排毒養顏小方法
第3章 養肺護肺怎麼吃
養肺不宜吃的食物
養肺多吃白色食物
辛味食物宣肺氣
滋陰潤肺食材
補肺益氣食材
第4章 對症養肺保健康
風熱感冒／咳嗽／支氣管炎／過敏性鼻炎／哮喘／肺炎／支氣管擴張／肺結核／肺心病／便秘
第5章 四季養肺法
第6章 空氣混濁的日子裡，你會呼吸嗎？
空氣差時，怎樣讓呼吸變得暢順？
如何給肺臟排毒
飲食調理，應對污氣
第7章 運動強肺
靜坐呼吸法／臥式呼吸法／簡便拍肺法／呼吸保健操／局部保健操／運動保健操／瑜伽護肺操／太極養肺／行樓梯養肺／閒庭信步養／游泳強肺
第8章 按按捏捏養肺四式：按摩、刮痧、艾灸、拔罐
第9章 養肺清肺中醫秘方
中醫經典名方﹕桑菊飲／白虎湯／瀉白散／杏蘇散／養陰清肺湯／玉屏風散
常用中成藥﹕止咳川貝枇杷露／急支糖漿／銀翹解毒片／桑菊感冒片／養陰清肺膏／百合固金丸