擺脫憂癮

人無遠慮，必有近憂。憂慮是人之常態，也是一種幫助我們面對困難的信號。然而我們常有一些「憂癮」，當人面對不可知的將來、不能控制的處理、社交場合、人際關係、甚至犯了錯，都會令我們擔心、害怕、憂慮。不過容易憂慮的人，可能與思想模式有關，甚至童年經歷、父母培育方式都可能把我們塑造成多憂多慮的人。本書除為你溯源，也教你一點處理方法，或者反省個人待人處事的價值觀；不過更重要的是，鼓勵讀者敢於面對憂慮，接納它，克服它。

本書特色與對象
本書帶你觀看自己各種各樣令你害怕的人與事，讓你反省自己的思想方式，童年經歷、親子關係，原來種種都有可能把我們培養成多憂多慮的人。本書更會教你以自我對談、尋找同行者等來處理憂慮。不過讀者也會幫助你反省個人價值觀，或者它們就是叫你憂慮的元兇！不過更重要的是，作者鼓勵讀者敢於面對憂慮，接納它，克服它。

延伸閱讀：
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馬妙如《失戀好痛》
沈淑文《完美有病》

林建榮
突破輔導中心前輔導員。現任澳門大學教育系助理教授。