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(二) . 如 何 處 理 種 種 疑 難 ？
- 環 境 嘈 雜 ， 難 於 集 中 精 神 ： 當 環 境 中 有 令 人 分 心 的 事 物 ， 誦 讀 和 動 手 抄 寫
可 幫 助 我 們 將 注 意 力 集 中 在 書 本 上 。
- 好 友 相 約 遊 玩 ， 但 與 讀 書 大 計 相 撞 ： 若 時 間 許 可 ， 可 嘗 試 將 讀 書 的 時 間 調
動 一 下 ， 或 只 參 與 部 份 的 聚 會 ， 作 好 抉 擇 後 ， 就 應 全 心 全 意 投 入 活 動 ， 又 想
溫 習 ， 又 想 玩 的 心 情 往 往 令 我 們 難 於 集 中 精 神 。 若 時 間 緊 迫 ， 就 應 衡 量 讀 書
是 否 更 要 緊 ， 而 將 遊 玩 節 目 安 排 於 考 試 後 ， 是 否 可 讓 自 己 玩 得 更 痛 快 。 有 人
會 以 為 推 卻 朋 友 的 邀 請 會 破 壞 彼 此 間 的 友 誼 ， 但 其 實 真 正 的 朋 友 是 會 尊 重 你
的 選 擇 ， 明 白 你 目 前 最 重 要 的 是 要 應 付 考 試 。
- 拿 起 書 本 ， 就 有 厭 惡 感 ： 先 溫 習 最 感 興 趣 的 科 目 ， 以 便 迅 速 投 入 溫 習 ， 然
後 才 溫 習 較 難 或 較 乏 味 的 ， 不 要 整 天 只 溫 習 同 一 科 目 ， 可 分 配 時 間 溫 習 不 同
的 科 目 ， 而 且 將 要 思 考 和 要 背 誦 的 資 料 相 間 來 讀 。
- 溫 習 時 ， 突 然 想 到 有 其 他 重 要 事 要 做 ： 讀 書 時 ， 可 能 會 突 然 想 起 要 打 電 話
給 親 友 、 買 禮 物 、 洗 衣 服 等 事 情 ， 若 非 緊 急 ， 可 以 先 用 紙 筆 簡 略 記 下 ， 以 減
輕 心 理 負 擔 ， 並 提 醒 自 己 在 小 休 或 有 空 閒 時 才 去 做 。
- 無 法 集 中 精 神 ： 暫 停 溫 習 ， 做 一 些 必 須 做 的 事 情 ， 如 休 息 、 洗 澡 、 洗 衣 服
、 買 東 西 ， 或 做 簡 單 的 運 動 ， 這 些 活 動 都 有 助 改 善 集 中 力 。
資料來源：
 香港明愛家庭服務
整 理：教育城編輯部
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