• 孤僻逃避、不瞅不睬
• 當青年人故意孤立自己，不理會他人，內心必然有很多不安的情緒。
• 無緣無故發脾氣、鬧情緒

• 心情不好的人，常為小事鬧情緒。
• 失眠、睡覺或發惡夢
• 睡眠的習慣忽然改變反映出心理狀況不平衡、胡思亂想、和壓力太大，就算入睡也做惡夢。有些年青人卻用睡眠來逃避家人的追問。
• 對嗜好忽然失去興趣
• 青年人對一向喜好的東西或活動忽然失去興趣，往往反映他們受困擾。
• 心事重重、愁眉深鎖
• 面露愁容，憂心戚戚，卻不願透露任何事情。
• 胃口不佳
• 沒有心機進食，久久不覺肚餓，或以啤酒代水。
• 成績低落
• 上學常常遲到、告假、欠交功課、較多科目不合格等等，都是一個警告訊號！
• 容易哭
• 無論任何種環境或公開場合，都容易感到委屈而貿然下淚、甚至抱頭痛哭。

不要以為只有成年人才會有壓力，其實年青人也承受著來自不同方面的壓力，包括學業、人際關係等。由於年青人未必有足夠的經驗和能力去處理壓力，家長應為他們提供輔導，從而幫助他們恰當地解決問題。

壓力的來源

內心因素：源於自己主觀要求，信心不足、害怕失敗。

外在因素：如功課、考試或其他人期望。

焦慮的反應

焦慮不安：精神不能集中，情緒不穩定、食慾不振。

暴躁煩惱：易發脾氣，頭昏腦脹，心跳加劇、難以入睡。

處之泰然：抱既來之則安之心態、視適量的壓力為發奮之動力。

積極處理：面對挑戰、承擔責任，按部就班去處理問題。

請教別人：可向長輩及有經驗的人；

請教冷靜思考：保持清醒頭腦，理性分析找出應變方法；

確立目標：定立實際可行之計劃，按部就班實行；

抒發情緒：如聽音樂、運動，寫日記；

適量休息：作息定時，養精蓄銳；

學習鬆弛：如冥想、瑜伽、太極等。