消委會收集的纖體廣告聲稱，
所應用的技術包括電流、超聲波、激光、紅外線、真空或按摩等，
唯全部廣告均強力暗示不用付出勞力便可減輕體重。
儘管不少減肥療程聲稱都缺乏科學根據，
但仍然吸引急於減肥，抱著不妨一試心態的消費者。
專家指出，減肥沒有捷徑，
均衡飲食再配合適量運動，持之以恆，是最有效的方法。
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作為一家人的「健康經理」，你是否已「識飲識食」呢？
試答下面的問題，看看自己了解的程度吧！
問題(一)：
是否應該讓孩子以「腸仔包」來做早餐？
答案：不應該，「腸仔包」還是少吃為妙
解釋﹕麵包屬於食物全字塔中的「吃最多類」，
腸仔含大量脂肪是「吃最少類」，整體來說﹕吃太多的腸仔包也不是很好啊﹗
可選擇較健康的吞拿魚包、火腿蛋包、提子包及麥包等，
要緊記少牛油及少醬油啊！
問題(二)：孩子不吃飯就不會肥？
答案：不要傻啦!
解釋﹕不吃飯你便會覺得肚餓，就會吃更多的肉或零食，
使營養不均衡，這樣子很容易啊！
況且飯是屬於五穀類即飲食金字塔最低層，
進食份量應佔正餐的一半，其餘則來自蔬菜及肉類。
即使不吃飯，也要吃粉、麵或粥等，才稱得上「均衡飲食」！
問題(三)：孩子覺得清水不好喝，可以用其他紙包飲品代替一樣得？
答案：不要傻啦!
解釋﹕紙包飲品多數含糖，多飲對身體無益，更容易致肥，
絕對不能代替清水之功用啊！
可選擇清淡的中國茶、去油湯水代替部份清水。
問題(四)：如果孩子少吃肉是否會不夠氣力？
答案：不要傻啦!
解釋﹕其實只要注意吃肉時去皮及去肥膏，那樣，吃肉也可以是健康的啊！少吃肉可多吃魚或用大豆製成的食品，如：豆腐，吃了一樣夠加啊！
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