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文：甘愛萍 編輯 / 版面：梁綺雯 |
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為哄孩子入睡，儘管孩子年幼，父母也不宜抱著或輕拍他，應讓孩子躺在自己的小床上，父母可哼唱兒歌，讓孩子自然入睡。倘若抱著孩子在懷，哄睡了再放到床上，孩子習以為常，一回到床上就醒來，甚至睡不著。當孩子（特別是幼兒）剛睡著的時候，父母不要馬上離開，因為在睡著的初期，只是淺睡時段，容易醒來。父母可再守候一會兒，讓孩子在有安全感及舒適的氣氛下熟睡。 |
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父母可以為孩子設立獎勵計劃。如果孩子能依時上床睡覺，沒有發脾氣、哭鬧的話，可以在獎勵表上得一個貼紙。當他得到特定數目的貼紙時，便可以根據他們的喜愛給以獎勵：如去公園玩、游泳或看卡通影碟等。每天起床時，父母也可說些鼓勵的話，強化孩子養成良好習慣的意識。 |
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孩子有時會試探父母的限制底線，在就寢時哭鬧著不願睡覺。這時，父母無須遷就他們，只要堅定地告訴他們，就算哭鬧，最終仍得回到自己的床上，當孩子安靜下來時，父母可給予讚賞。只要父母立場堅定，持之以恆，孩子終必明白父母的要求。 |
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今日香港，雖然很多父母的工作時間很長，晚上八、九時後才回到家裏，每天與孩子相聚的時間很短，但親子時間是重質而非重量的，父母應珍惜與孩子睡前的相聚時刻。同時，培養孩子良好的睡眠及定時起居的習慣，是訓練孩子生活規律的重要一環。 |
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資料來源及是次網上出版之授權：耀中出版社
(版權所有，不得轉載)
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| 甘愛萍女士： |
資深幼兒教育工作者，報章及幼兒教育雜誌專欄作家，現職耀中教育機構(香港幼教部)校長
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編者註：本文出自《童行大世界》 |
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(本文無習作) |
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