即使是面對一般的考試，都會感到緊張和焦慮，更何況是首屆文憑試？考生有較多的擔憂和壓力是可以理解的，不過考生若能於事前做好準備，為自己建立信心，並將這些負面的情緒轉化為正面的能量，這些不必要的恐懼便可消除。

應試篇

1. 搜集資料
畢竟考生是第一次面對公開考試，對試場的環境、考試的規則等皆不熟悉，其實香港考試及評核局（考評局）及其他機構都在網上發放了很多仔細具體的文憑試資料，例如考評局的《2012年香港中學文憑考試考生手冊》，詳載考試規則、程序及指引，以及各科目應考須知等重要事項，考生宜在試前閱覽相關的資料，做好準備，在出發應考前檢查自己的裝備，屆時在試場應考時便不會感到陌生和緊張。

2. 集中應試
文憑試的考生可能會擔心考試的成績，影響升學和就業前途，而感到徬徨。教育局和其他青少年服務機構皆提供了不同的升學和就業資訊，指導考生如何安排前程，不用為出路而憂心。而且在文憑試前的衝刺階段，有關機構更建議學生先放下這些擔心，專心一致以應試為先要目標，更有機會獲得好成績。

3. 發揮日常所學
雖然文憑試的試題範本不多，不過透過平日的學習、練習和老師的指導，考生應已熟習回答不同問題類型和答題的鋪排模式，在應試時只需看清楚題目的指示，冷靜審題，理清思路，擬定作答的時間分配和答案大綱才落筆，盡己所能將平時所學發揮出來即可。

新高中學制和首屆文憑試都引起了社會各界的關心，他們對此表達了不同的意見和評論，如在考評局派發模擬試卷的時間之際，有不少傳媒都找來來自不同範疇的學者、專家、社會人士嘗試答卷，特別是通識教育科，不過考生必須審慎思考相關人士的意見和內容，畢竟這些人士的閱歷和經驗與普遍考生不一樣，他們亦沒有學習過相同的課程內容，故結果只宜參考，不能作準。

4. 保持健康的狀態
在文憑試前的準備階段，考生每天都會花上很多時間溫習和做練習，不過切忌廢寢忘餐和不眠不休地埋首書本之中，這樣反而會造成精神不振、健康欠佳而令溫習的效能亦會大大降低，影響考試時的狀態。所以考生於考前要保持健康均衡的生活習慣，作息定時，多吃有營養的食物，保持心情開朗，才能精神抖擻地去應試。

5. 選舉合適的溫習方法
理想和集中的讀書環境，有助增加溫習的效益，自修室、圖書館、學校、家中、咖啡廳都是溫書的好地方，不過效果因人而異，應選擇適合自己的，最重要是安靜、滋擾少、光線充足、空氣流通的固定地方。而溫習的方法亦各有不同，例如SQ3R（即Survey, Question, Read, Recite & Review）、背誦、短暫記憶法等，都可供考生選擇運用，而遇上書本上的難題，不妨找同學們商量，或向老師請教。

舒壓篇

1. 理解壓力的來源
在感到壓力、焦慮的時間，嘗試想一想這些壓力的來源是什麼？是來自個人對自己的壓力、還是老師和父母對自己施加的壓力呢？若是前者，就應該找出壓力的原因，然後對症下藥，譬如是自己對考試成績的期望過高，就應將此調到合理的水平；是自信心不足，便可想想過去成功的經驗，或者透過充足的準備功夫來增強自信心。

2. 與人傾訴
若然壓力是來自外在的，則宜主動與老師和父母傾談，互相了解彼此的想法，亦藉此抒發心中的困惑、鬱悶和不安，及表達希望獲得支持和鼓勵。

3. 放鬆身心
長時間溫習，容易造成疲倦，所以應適時休息，進行其他輕鬆一點的活動和娛樂，例如做運動、看電視、聽音樂、上網、找人聊天等，鬆弛一下身體，亦放鬆一下心情，而且讓疲憊的眼睛多看綠色的植物、多做眼球運動、小睡一下讓眼睛休息、或者閉目作深呼吸幾秒鐘，這都是舒緩身心壓力的方法。

（資料來源：教育局、香港明愛家庭服務、學友社）

教育局、考評局以至其他媒體和機構，都為文憑試開設了網上專頁或提供支援服務，以助考生應試。在空餘時間，不妨抽一些時間上網參考這些資料，說不定能讓自己更有信心應付考試。