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(原文標題：中年人──抑鬱病的高危一族) 資料提供：香港基督教服務處
很多患上抑鬱的人都感到毫無自我價值，他們很容易會有自毀的傾向。社會人士常鼓勵人要「自我增值」，這用詞的背後意味著人的「自我」是有一個價錢的，可隨時增值或貶值。這豈不是挑戰著人的基本價值？
我們必須肯定自我價值是天賦和內在的，人的價值不應取決於市場。繼續大力鼓吹「自我增值」的意識，只會踐踏這群已經失去自信和感到沒有自我價值的人。我們可鼓勵人「自我成長」，卻斷不可用增值這觀念去形容人的自我。
抑鬱病的成因
導致抑鬱病的成因有很多，其中一項重要的因素，是與未能適當地處理重大失喪經歷有關，例如至親離世、失業、破產等。這些巨變對於三十五歲以上的中年人所帶來的影響，是尖銳和痛苦的，也同時會激化
(Intensified)了一般中年人都會面對的中年危機(Mid-Life Crisis)。
如夢是一位註冊護士，年屆45，單身，在樓市高峰期把畢生的積蓄用作首期買了一個500呎單位自住，希望能為退休作打算。但是不幸遇上金融風暴，物業現已變成負資產。她很徬徨，如果她繼續為這層負資產物業供款，到退休時，她將一點積蓄也沒有。若不繼續供，就得問親戚朋友借錢贖樓，立即欠下一身債務，跟著的十年八載就要為這債務打工。
抑鬱病個案：禍不單行的如夢
如夢本來在醫管局的護理學校任教，可是，隨著醫管局轉制，護理學校改由大學承辦。她被逼重出江湖，在病房做前線工作，需要輪更工作。可是，身體已不像年輕時耐捱，輪班使她感到吃不消。況且，她在護士學校久了，對於前線工作有點生疏，做起事來力不從心。以前是教導學生，現在自己卻好像要重新再學一遍。她開始寢食不安，情緒極度低落，不願見人，不願上班，晚上睡不著。
如夢擔心長此下去，連現在有的工作能力也會喪失。她常常問自己：「我究竟做錯了甚麼事？落得如此下場？」無論她如何思前想後、絞盡腦汁，都想不通怎樣脫離困局。所謂禍不單行，如夢的母親患了胃癌，半年內與世長辭，剩下年老的父親要她照顧。她的婦科醫生更告訴她，體內荷爾蒙失調，有收經的現象。更年期又給如夢帶來更多的生理和心理衝擊。
當如夢的家庭醫生轉介她往見精神科醫生時，她幾乎不能接受。然而，她實在每天都提不起勁起床，覺得生存很累、很空虛、無聊，真想一睡不起，不用再面對活下去的痛苦。
哀傷治療
從如夢的案例看來，她的抑鬱絕對與她的失喪經驗有密切的關係。她回顧過去幾年，屈指一數，才發現她失去了太多太多：先是前半生所有的積蓄、繼而是一份安穩的工作、還有自己的健康和對將來的安全感、接著就是母親的逝世。如夢有太多太多的哀傷要處理！
如夢因患上了抑鬱症，醫生除了建議她吃藥之外，也轉介了她見心理輔導。在輔導過程中，如夢開始明白到自己的抑鬱跟未能處理心中種種的失落和創傷有關。以往她會自責自己不夠努力、不進取、眼光又不好。她因害怕失去工作，便拚命的「自我增值」、「終身學習」，結果是令她疲乏不堪，心情變得更加焦慮。
不需要「增值」
她漸漸明白到自己活在這動盪的年代，畢竟也是芸芸受害者之一。雖然她這個發現不能改變事實，但卻讓她減輕了內疚、自責的重擔。慢慢地，以往被壓抑的悲傷情緒漸漸浮現，她開始能痛痛快快的哭，也開始承認自己心中的憤怒和無助。她亦開始懂得找一些不會給她壓力的親友傾訴，並且認識了一些與她遭遇相似的朋友，互相支持。她的內心漸漸有了多些力量，明白到雖然失卻了很多很多，但卻不是一無所有。起碼自己仍有一份有意義的工作，能幫助有需要的人。母親雖然不在了，畢竟她留給她的是一份無條件的愛。她絕對不需要「增值」，因她很清楚在母親的心中她是無價的。她還有關心她的朋友，願意給予她實質和精神上的支持，她經歷人間有情有愛。
往往只有在苦難中，生命中最重要和最有價值的事情才顯得清晰。如夢終於感到她能擁抱和承受自己的痛苦，不再需要逃避。她明白痛苦是人生無可避免的事實，但因著這苦痛的經驗和哀悼的過程，她得著了一份智慧，生命好像變得更加實在和有重量。
明白自己受了傷
心理學家認為，人在經歷重大的失落和創傷之後，都需要經歷一段哀悼期，需要時間去治療傷痛，得醫治後才能重拾勇氣和信心面對未來。雖然中年人正面對種種的失落和創傷，這個社會卻整天都只管呼籲這群成年人要逆境自強、自我增值、終身學習。因此，他們雖然內心仍在淌血，還要表面裝強、勉強上路。結果，很多人都支持不來、倒了下去，還責怪自己不夠堅強，甚至選擇輕輕的告別塵世。
其實要幫助這群中年人，先要讓他們明白自己是受了傷的一群，讓他們接觸自己的心靈，接受自己的情緒，不論是憤怒、內疚或哀傷，最好是能痛痛快快的哭一頓。旁人可以耐心聆聽，不要只管提他可以做甚麼。人生有些事情是不論你做甚麼都不能改變，唯有讓他們傾訴心裡的不快、抑鬱和哀傷，衝破內疚自責的心理枷鎖，心靈的傷口才可慢慢恢復過來。
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